암 환자 간헐적 단식 (단식 효과, 적합 조건, 실천법)
저는 처음에 간헐적 단식이 암 환자에게 좋다는 말을 반신반의했습니다.잘 먹어야 체력이 생긴다는 이야기를 귀가 닳도록 들어왔으니까요.그런데 암 진단 이후 몸 관리를 고민하다가 결국 18:6 단식을 선택했고, 어느덧 1년이 지났습니다.결론부터 말씀드리면, 간헐적 단식은 분명히 효과가 있습니다.하지만 모든 암 환자에게 권할 수 있는 방법은 아닙니다.*단식효과- 몸에서 일으키는 변화* 간헐적 단식을 시작하기 전에 제가 가장 먼저 찾아본 것은 단식이 실제로 몸 안에서 어떤 작용을 하는가였습니다.막연하게 "굶으면 살이 빠지겠지"라는 생각으로 시작했다가는 오히려 몸을 망가뜨릴 수 있다고 판단했기 때문입니다.공복이 14~16시간 이상 지속되면 우리 몸에서는 자가포식(Autophagy)이 활성화됩니다.자가포식이란 세포가..
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2026. 10. 15. 22:43